ما هو الصيام المتقطع؟
الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على التناوب بين فترات الصيام وفترات تناول الطعام.
من خلال البقاء في حالة صيام، يساعد هذا النظام على تنظيم إفراز الإنسولين وتحفيز الحالة الكيتونية (ketogenic)، حيث يبدأ الجسم في حرق الدهون واستخدامها كمصدر رئيسي للطاقة.
بالإضافة إلى فعاليتها العالية في إنقاص الوزن، تساهم هذه الطريقة بشكل كبير في تحسين عاداتك الغذائية العامة على المدى الطويل.
تطبيق InterFasting مصمم خصيصًا لمساعدتك على تتبع وتسجيل فترات صيامك بسهولة من خلال تنبيهات وإشعارات ذكية.
صيام 16-8
تعتمد طريقة 16-8 على الصيام لمدة 16 ساعة متواصلة، وحصر فترة تناول الطعام في الـ 8 ساعات المتبقية من اليوم.
صيام 5-2
تتضمن طريقة 5-2 تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام في الأسبوع، والصيام (أو تقليل السعرات الحرارية بشكل حاد) في اليومين المتبقيين.
تابع حالة صيامك بلمحة واحدة
يمكنك ضبط وتخصيص أي نظام صيام يتناسب مع أسلوب حياتك.
- الصيام بالساعات: صم للمدة الزمنية التي تحددها وتفضلها بدقة.
- الصيام بالأيام: اختر أيامًا محددة في الأسبوع للصيام بما يتوافق مع جدولك اليومي.
- الصيام الدوري: اضبط دورات صيام مخصصة على فترات زمنية منتظمة.
- صيام مخصص: مهيأ ومصمم بالكامل ليلبي احتياجاتك الخاصة!
سجل رحلتك الصحية بالتزامن مع بيانات صيامك اليومية!
تتبع وجباتك، تمارينك الرياضية، كمية شرب الماء، وتغيرات الوزن في مكان واحد.
- الوجبات
- التمارين
- الماء
- الوزن
F.A.Q
الأسئلة الشائعة
-
❓ما هو تطبيق InterFasting؟
تطبيق InterFasting هو تطبيق لنمط الحياة مصمم لمساعدتك على إدارة الصيام المتقطع بكل سهولة ودون تعقيد. استنادًا إلى الجدول الزمني الذي تختاره، يستخدم التطبيق إشعارات دفع ذكية لمساعدتك في تتبع ما إذا كنت صائمًا حاليًا أم في نافذة تناول الطعام الخاصة بك. كما أنه يحفظ تاريخ صيامك، مما يتيح لك التحقق بصريًا من مدى استمراريتك وثباتك. لا تتردد في استخدام مذكرات الوجبات المدمجة، وتتبع الوزن، وصور التقدم لتحسين روتينك اليومي. يتم تطوير وإدارة InterFasting حاليًا بشكل مستقل من قِبل مطور واحد فقط. إذا كان هناك أي نقاط تحتاج إلى تحسين، فيرجى إعلامي بذلك في أي وقت. بفضل مستخدمينا الرائعين، يتقدم مشروع InterFasting بشكل ممتاز! سأبذل قصارى جهدي دائمًا لجعل التطبيق أفضل وأفضل. إذا كانت لديك أي أسئلة إضافية، فلا تتردد في ترك رسالة في صندوق المحادثة!
-
🤔 هل النسخة المميزة عبارة عن اشتراك دوري؟
الخطط المميزة المقدمة من InterFasting تتكون من تذكرة سنوية بقيمة 9,900 وون وتذكرة شهرية بقيمة 2,500 وون. يمكن شراء التذاكر المميزة مباشرة من داخل التطبيق!
جرّبه مجانًا
تحميل InterFasting
